„Havening Techniques“ nach Dr. Ronald A. Ruden
Was ist Havening?
Das Wort „Havening“ steht sinngemäß für den „sicheren Hafen“.
Der sogenannte „sichere Hafen“ ist ein Grundbedürfnis, das in jedem Menschen verankert ist. Es wird benötigt, um belastende Erlebnisse und Erfahrungen zu verarbeiten und aufzulösen. Um anstehende Aufgaben und Herausforderungen im Leben zu bewältigen, damit die persönlichen Ziele Best möglichst erreicht werden.
„Havening Techniques“ ist in Deutschland noch weitgehend unbekannt, in den USA eine bereits bewährte Methode, die auf fundierten neurowissenschaftlichen Forschungen und Grundlagen basiert und von Dr. Ronald A. Ruden aus New York entwickelt wurde.
Wie funktioniert „Havening Techniques“?
„Havening Techniques“ zählen zum Formkreis der psychosensorischen Therapie, bei der die menschlichen Sinne mit einbezogen werden. Es wird mit Berührung, Visualisierung und Aktivierung verschiedener Gehirnbereiche auf eine sehr angenehme Art und Weise gearbeitet. (Die Berührung kann durch den Anwender/Therapeut erfolgen oder auch durch die Selbstberührung.)
Durch die Berührung werden die Glückshormone „Serotonin und Oxytocin“ erzeugt, die positiv und beruhigend auf unseren Körper und auf das Sicherheitszentrum (die Amygdala) in unserem Gehirn wirken.
Botenstoffe wie Adrenalin und Dopamin, die für unseren Stresszustand verantwortlich sind, reduzieren sich und die Stress-Rezeptoren der Amygdala können sich auflösen.
Die Folge daraus ist, dass die Erinnerung an ein Ereignis zwar bestehen bleibt, jedoch keine Stressfaktoren und emotionale Reaktionen mehr hervorgerufen werden, die den Menschen blockieren. Damit ist die Basis für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude gegeben.
Sämtliche alltägliche Belastungsstörungen sowie blockierende Gedanken und Befürchtungen können in kurzer Zeit mit den „Havening Techniques“ aufgelöst werden.
Die „Havening Techniques“ helfen das Selbstbewusstsein zu stärken, Ressourcen zu steigern und die Resilienz zu erhöhen
